乌鲁木齐合法供卵包生子价格：怀孕前要做的五件事

　　亲爱的准妈妈们，你们在怀孕前是如何照顾自己的呢？然后看看这些方法，看看它们是否适合你或可能对你有帮助。

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　　1、良好的健康

　　如果你的心情好，性格开朗，不仅免疫系统会得到加强，而且会促进体内骨髓的血液形成，使你的皮肤红润，脸色光亮。

　　确保你有足够的睡眠、精力和体力，并结合工作和休息。准妈妈要学会科学生活，采取现代科学健康的生活方式，即不熬夜，不偏食，不吃零食，不吸烟，限制饮酒，不在月经期或产后等特殊生理期进行性生活，等等。

　　应经常进行体育锻炼，如有氧运动、跑步、散步、球类运动、游泳、跳舞等，可提高体力和造血功能。

　　妇女应摄入更多的优质蛋白质、必要的微量元素，如铁和铜、叶酸和维生素B12，这些是血液形成的基础。其中包括动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜蔬菜、水果等。