北京50岁助孕包成功 ：怀孕6个月的准妈妈每天的正确姿势是什么？

　　从现在开始，你就处于怀孕的后半期。你的肚子在长大，你的身体在成形，这与怀孕前有很大的不同。而在未来几个月，你的身材会变得越来越丰满。

　　北京妇科医院的医生建议你每天保持正确的姿势，以确保宝宝的安全，并使你的行动更加方便。

　　当你从仰卧位起身时，转到侧位，然后转到半坐位，然后站起来。严禁用腹部肌肉直接从仰卧位站起来。在怀孕的第二个月，当站起来时，即使是侧卧，也不要动作太快或太猛烈，要保持清醒一段时间，然后慢慢站起来。

　　准妈妈应避免长时间站立，因为这不仅会导致下背部疼痛，还会促进下肢肿胀和静脉曲张。站立时，放松肩膀，保持双腿平行，双脚稍稍分开，比肩宽少一点。这种姿势不容易产生疲劳感。

　　从站着到坐着

　　当从站着变为坐着时，在慢慢坐下来之前，用手在大腿或扶手上支撑自己。坐着的时候，首先身体略微前倾，用双手支撑腰部，慢慢向椅背移动，然后将臀部向椅背移动，挺直脊柱，使自己能够舒适地靠在椅背上，两脚平行。

　　当坐在有靠背的椅子上时，背部直直地靠在椅背上，大腿是水平的，与膝盖成直角。肩膀稍稍向后拉，手臂放松，头抬起，下巴收起。良好的坐姿可以帮助预防背部疼痛。

　　从地上捡东西时不要直接向前弯腰，因为这样会压迫腹部并压迫到婴儿。蹲下时，弯曲膝盖，降低臀部并蹲下，然后用手握住腿，均匀地蹲下。

　　保持身体挺直，肩部放松，背部挺直，臀部紧张，整个身体保持平衡，就像提着肚子一样。走路前一定要迈稳脚步，避免摔倒。

　　散步对准妈妈有好处，因为它能增加腿部肌肉的张力，防止静脉曲张，并能加强腹部肌肉。然而，一旦你感到累了，就停下来，在附近找一个可以休息5-10分钟的地方。

　　走路前，选择舒适的鞋，鞋跟要平，手掌要松。

　　怀孕中期以后，随着肚子变大，你会觉得仰卧不舒服，所以侧卧更舒服。如果你的腿和脚累了或肿了，而且你有静脉曲张，把枕头折成两半放在腿下，把腿放上去，这样你就能睡得更好。

　　怀孕后半期的正确睡姿是：头放在枕头上，左侧卧，然后在上半身弯曲的腿下放两个枕头，小腿伸直，身体稍微向前，大约30-40度，使肚子靠在床上。不要将一条腿压在另一条腿上，因为这可能影响血液循环。

　　拾取物品时的姿势

　　正确的姿势是弯曲双腿，一直蹲下，单腿跪地，将物体紧贴身体，伸直膝盖，将其拿起。拿起东西时的姿势

　　先屈膝，蹲下后再拿起物体，不要弯腰去拿。在地板上放置物体时，注意不要压在腹部，不要在不弯曲膝盖的情况下弯曲上身。

　　上下楼梯时的姿势

　　上下楼梯时不要弯腰，要保持背部挺直。看着楼梯，慢慢地一个台阶一个台阶地上去和下来。特别是在怀孕的后三个月，由于大肚子和多囊卵巢，看不到自己的脚，要注意不要踩空，踏实点。