如何用正常的生理机能帮助怀孕，排卵期要注意什么？

　　女性在备孕期间要多吃一些具有抗氧化作用的食物，如熟番茄、西兰花等，可以多吃一些橙子、猕猴桃等水果，不要多吃高蛋白物质。

　　女人的生理周期，不在期间因为身体的荷尔蒙变化，会引起情绪的动摇，而在排卵期，身体也会发生变化。首先是白带增多，其次是体温变化，排卵前后温差约0.5℃，排卵前体温低，排卵后体温升高。30%的妇女会出现排卵期疼痛，通常是模糊的或钝的。极少数妇女会有排卵期出血，其特点是白带略带红色，乳房胀痛。

　　妇女的生理周期通常为28-30天，提前或推迟一周是正常的。如果推迟一方面是气血不足，另一方面是内分泌失调，生活习惯造成的，可能是长期服用避孕药造成的。当然，不仅是避孕药其他激素类药物也会引起，糖皮质激素、吗丁啉、受体拮抗剂等严重的可能是绝经。熬夜失眠、精神紧张和压力大也是引起月经不调的因素。

　　在排卵期应该注意什么？还有哪些事情必须注意？

　　月经当然不是说不好，这段时间如期而至，不仅是燃烧脂肪的好时期，还能提高记忆力。那么排卵期吃什么有助于怀孕呢？首选是谷类和豆类，它们含有大量的植物性雌激素，可以促进排卵。其次是富含锌的食物，如萝卜、白菜、牛肉、猪肉海鲜等。动物内脏中的胆固醇含量比较高，可以促进肾上腺皮质激素的分泌，促进排卵。

　　排卵期应注意什么？还有哪些事项必须注意？

　　排卵期的注意事项必须弥补满足的水分，以削减尿路中细菌的繁殖。因为在排卵期抵抗力下降，所以应该更加注意对私处的护理。你应该穿上透气的棉质内裤，保持私处干燥，避免发炎。另外，在排卵期的时候，要注意不要让自己的私处受潮发痒，要让自己的私处保持干爽，不要让自己的私处受潮发痒，要让自己的私处保持干爽。

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