合肥52岁助孕龙凤胎：保护婴儿免受成人疾病影响的小措施

　　儿童中的成人疾病。肥胖是主要原因

　　为什么越来越多的儿童过早地患上这些实际上是成年人才有的慢性疾病？最常见的原因之一是肥胖症! 高胆固醇、高血压、糖尿病、脂肪肝等都与肥胖有关。因此，随着 "小胖子 "数量的增加，这些疾病在儿童中发生得更早、更频繁。

　　相比之下，肥胖儿童患高血压的风险比正常儿童高十倍以上，肥胖儿童脂肪肝的发病率约为15%。最重要的是，肚子肥大的儿童患糖尿病的风险更高。而胖孩子也容易出现骨质疏松症。你保持肥胖的时间越长，你的孩子患上各种慢性疾病的可能性就越大，在某些情况下甚至是几种慢性疾病。

　　你注意到了吗？生活条件和健康状况并不直接成正比。我们的生活条件越来越好，但越来越多的人患上了高血压、糖尿病和脂肪肝等慢性病，而且这些成人病在儿童身上出现的时间还很短！我们的生活条件越来越好，但越来越多的人患上了高血压、糖尿病和脂肪肝等慢性病。你可能会说，这是遗传的，我们不能改变它。不是的。我们都有遗传背景，但不同的生活方式可以大大增强或减弱遗传因素。

　　预防成年后的儿童肥胖症的方法是改变生活方式。

　　事实上，肥胖儿童是无辜的，因为成年人对他们的饮食和睡眠负责，他们接受摆在他们面前的任何生活方式和饮食。

　　你可能觉得被冒犯了。没有人故意让你的孩子这么胖。是的，有时是我们的旧习惯，我们的先天观念，导致我们的孩子在不知不觉中发胖了！这就是为什么我们的孩子会发胖。因此，从现在开始，做出改变，只是一些小的改变，就能带来不同的健康生活。

　　适度的出生体重

　　"你生来就有缺陷，以后要弥补 "是流行的信念。然而，太多可能会导致肥胖。

　　在北京，每年出生的儿童中约有10%是巨大的，约有2%是出生时体重过轻。

　　如果孕妈妈在怀孕前就很胖，在怀孕期间又患有糖尿病，她可能会生下一个巨大的婴儿。这样的婴儿以后更有可能肥胖，有更高的疾病风险，比同龄的孩子更年轻，有更多症状。

　　对于出生时体重超标的婴儿，父母会注意适度喂养，使其不至于超重，而出生时体重过轻的儿童的父母则忙于 "弥补 "先天不足，而没有想到肥胖问题。事实上，体重不足的儿童在成年后也有很高的患病风险。由于这样的孩子出生后，他们必须赶上他们的成长，而父母急于弥补他们的先天不足，所以他们往往追赶得太快，变得超重。因此，对于有先天性缺陷的儿童来说，在以后的生活中保持缓慢的脂肪增长速度实际上是对他们的一种保护。

　　编辑的常识。

　　对于出生体重低的儿童，一方面要避免过度的生长迟缓，这可能导致成年后的肥胖。另一方面，应注意确保儿童获得充足和均衡的饮食。由于孩子的大脑在前三年生长得最快，一个出生时体重低的婴儿如果总是体重不足，就不能获得足够的营养以确保正常的智力发展。

　　正确地喂养你的孩子

　　如果你现在乐意给孩子多吃一口，你可能要担心将来会多减一磅。

　　只要输入和输出之间存在平衡，即摄入和消费之间存在平衡，人们就不会变得超重。大多数儿童肥胖的主要原因是他们的父母给他们吃得过多，造成摄入和输出之间的不平衡。

　　当几个同龄的幼儿在一起时，父母往往喜欢让他们比较身高和体重，如果他们的孩子在身高和体重上领先，父母就会更高兴。"多吃才能多长！" 考虑到这一点，父母试图让他们的孩子多吃哪怕一口。随着时间的推移，孩子的胃容量会增加。如果他吃得太多，自然会变胖。以后，当他习惯于吃这么大的量时，你就会很痛苦，很难控制他的食量。

　　只要你的孩子能保持正常的生长速度，就说明他的饮食是充足的，生长是正常的，所以没有必要追求 "高大上"。否则，你将不得不担心他以后的体重下降问题。

　　科学的饮食

　　没有食物是不健康的，只有你的饮食是不健康的。

　　过去，许多人认为中国人的饮食非常合理：种类繁多，偏爱谷物，多吃蔬菜。然而，似乎有一些不合理的地方，即脂肪和油的高含量以及大量的盐。在过去，生活条件不是很好的时候，每顿饭只有一两个菜，这个问题没有那么明显。如今，每餐有四到五个菜，油和盐的用量自然增加。我们称之为 "垃圾食品 "的 "快餐 "并没有糟糕到让孩子们不去碰它。只要他们不经常吃，并注意将其与蔬菜和水果相结合。

　　因此，没有任何食物是绝对不健康的，所谓不健康的食物只是你的食物的组合。只要你注意不同营养素的均衡摄入，你可以为你和你的孩子享受各种食物。

　　特别提醒：不要给孩子喝带饭的汤。

　　你知道吗？蔬菜汤含有最多的盐和油。如果你给孩子喝蔬菜汤加米饭，他们将摄入过多的油和盐，而没有吃到任何真正的纤维。

　　增加有氧代谢活动

　　你不必做大量的运动，如果你减少每天的静态运动量，你可以减少肥胖症的发生。

　　我们都知道运动的好处，但对大多数人来说，每天运动是很难做到的。如果你减少每天的静态时间，而不是大大增加运动量，你和你的孩子都可以做更多的运动，因为静态运动模式是导致肥胖的一个特别重要因素。我们通常看电视和在电脑上工作，这也是一种运动，只是它是静态运动，而不是有氧代谢运动。因此，当你减少静态运动的时间时，你实际上增加了有氧代谢运动的时间。通过让你的孩子更经常地在新鲜空气中活动，即使只是散步，你也可以减少静态运动时间。

　　你很胖吗？做个测试就知道了

　　以下是一些发现你是否超重的方法

　　身体质量指数或身体脂肪指数。

　　这个数值是通过将你的体重除以你身高的平方来计算的。数值在18.5和24之间是正常的，小于18.5被认为是瘦，大于24被认为是胖。这种方法一般更适合于成年人，对儿童来说不是特别准确。这是因为儿童的身体质量指数因年龄而异，在不同的成长阶段可能很高或很低。即使是一个从出生到18岁体重正常的孩子也不一定有稳定的BMI。儿童的BMI在1岁时最高，然后开始下降，在6或7岁时恢复，然后逐渐增加到成人水平。同样的身体质量指数对不同年龄的儿童意味着不同的东西。例如，身体质量指数为22，对于16或17岁的孩子来说属于正常范围，而对于5岁的孩子来说已经是肥胖了。因此，BMI不是判断肥胖的最准确工具，但它可以作为第一个指标。

　　应该提醒家长，如果他们孩子的身体质量指数已经超过24，就肯定超出了正常范围，不管他们处于哪个年龄组。

　　身体成分测试

　　测量身体脂肪百分比的专门测试必须在专门的机构进行，而且费用较高。

　　一个人的体重是由许多成分组成的，包括骨骼、水、肌肉、脂肪等。身体质量指数只衡量体重与身高的关系，而不是具体衡量身体脂肪的数量。例如，一个运动员和一个从不锻炼的人有相同的身体质量指数，但他们的脂肪含量不同；运动员的脂肪比从不锻炼的人少得多。人们肥胖的原因是他们体内有太多的脂肪。身体成分测试测量的是脂肪的数量，所以这个测试是衡量肥胖的一个更准确和相关的标准。如果你怀疑你的孩子肥胖，你可以带他们去做身体成分测试，看看他们是否有太多的身体脂肪。

　　应提醒母亲们，有时女性容易出现隐性肥胖。有些妇女看起来并不胖，身体质量指数也不高，但当你检查她们的身体成分时，你会发现她们的身体脂肪比例很高。

　　腰围与身高之比

　　测量腰围与身高的比率也可以作为判断腹部肥胖的标准。通常情况下，腰高比不应该超过0.46，这意味着腰围应该小于身高的一半。这个指标的优点是它不考虑年龄和身高。

　　腰围

　　根据我们的国家指南，成年男性的腰围小于90厘米，成年女性的腰围小于80厘米是正常的。

　　肥胖症的4个敏感期

　　在孩子18岁之前，有几个肥胖症的敏感期。这些时期是孩子最可能出现肥胖的时期。

　　合肥52岁助孕龙凤胎

　　1、胎儿期：出生时是巨大的婴儿或体重不高的饱满婴儿，都有可能在成年后出现肥胖症。

　　2、婴儿期：在断奶和吃辅食的时期，婴儿往往容易吃得过多，导致肥胖。

　　3、六七岁：这是脂肪重聚的年龄，是人一生中特别容易发生肥胖的年龄，也是肥胖干预的重要节点。脂肪重聚的年龄越早，孩子以后肥胖的可能性就越大。

　　4、青春期：儿童的第二性征开始发育，它是大多数性激素释放的时间。如果孩子在这个时期肥胖，2/3的人有可能在成年后成为肥胖者。

　　结论。